Samarinda – Ketua Komisi IV DPRD Kota Samarinda, Mohammad Novan Syahronny Pasie, mengingatkan masyarakat agar tidak memandang olahraga hanya sebagai tren sesaat. Menurutnya, aktivitas fisik harus dilihat sebagai investasi jangka panjang demi kesehatan.
“Ingat jangan sampai demi tren, kita malah mengorbankan kesehatan sendiri,” tutur Novan.
Novan mencontohkan kebiasaan sederhana seperti berjalan kaki, bersepeda santai, atau pemanasan sebelum tidur bisa menjadi langkah awal menuju gaya hidup sehat.
Tren olahraga malam, kata dia, memang kian digemari anak muda maupun pekerja kantoran karena suasana sejuk di malam hari. Namun, ia mengingatkan pentingnya menyesuaikan aktivitas dengan kondisi tubuh masing-masing.
“Boleh saja olahraga malam, tapi tetap harus mengenali kapasitas tubuh. Jangan dipaksakan kalau kondisi sedang tidak oke atau fit,” jelasnya.
Ia menambahkan, tidak ada waktu yang benar-benar mutlak ideal untuk berolahraga. Kuncinya terletak pada pengaturan intensitas dan frekuensi sesuai kebutuhan.
“Setelah kerja misalnya capek, mungkin cukup olahraga ringan saja. Jadi tetap harus dengarkan sinyal tubuh,” tutupnya.
Adv DPRD Samarinda
